为什么火龙果不宜晚上吃，会影响睡眠／引起发胖优质

最佳答案

　　火龙果是日常生活中常见的水果，超市、水果摊都有卖。你知道什么时候吃火龙果最好吗？小编告诉你晚上吃火龙果好不好？

　　为什么火龙果不宜晚上吃

　　1、易影响睡眠

　　因为火龙果中含有大量的膳食纤维及水分，食用后可以给人比较强的饱腹感，在晚上吃的话容易加重肠胃负担，影响入睡状态，其次还会使人产生比较多的尿液，导致晚上频繁起夜，进而影响到睡眠质量。

　　2、易引起发胖

　　火龙果中含有比较多的糖分，并且都是以葡萄糖为主，比较容易被机体吸收，要是在晚上吃的比较多，机体又无法将这些糖分代谢掉，那么就很容易引起发胖。

　　火龙果在什么时候吃最好

　　餐后半小时吃

　　火龙果是一种凉性的水果，在餐后食用可以避免凉气胃肠道，并且火龙果中含有比较丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，在餐后吃的话可以帮助食物消化吸收。

　　上午10-11点或下午3-4点

　　一般在这两个时间段内，人体内的食物都已经消耗的差不多了，身体处于比较饥饿的状态，但又没有到吃主食的时候，这时候吃一些火龙果，不仅可以为机体补充水分和糖分，缓解疲劳状态，火龙果的营养也更容易被吸收。