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如果体内尿酸高的话，尿酸就会随着血液流动进入我们身体的各个关节。如果不能降低，时间一长就会析出晶体，损害关节健康，损害肾脏，甚至导致痛风。因此，一定要重视尿酸。日常生活中，尿酸受不健康饮食因素影响较大。因此，高尿酸患者一定要注意饮食。吃什么可以降低尿酸？以下是一些降低尿酸最有效的食物。希望可以帮助大家降低尿酸。
降尿酸最有效食物排名
1、樱桃
不要小看樱桃，樱桃对于尿酸高人群作用太大了，樱桃可以起到补铁，还含有大量的花青素、花色素、维生素E等等抗氧化剂，尤其里面的花青素能起到降低尿酸的功效，坚持吃一段时间的樱桃可以明显发现尿酸含量下降，各种关节疼痛减轻。
2、薏米
薏米很多人只知道具有除湿的效果，其实吃薏米能提高身体代谢，促进尿液的排出，起到利尿的效果，尿酸也会随着尿液排出一部分，降低含量。薏米含有较低的嘌呤，能抑制白细胞，起到消炎的效果，缓解关节疼痛，改善痛风病症。
3、冬瓜
冬瓜富含维生素C和钾元素，是高钾低钠的食物，而且含有的嘌呤含量非常低，吃冬瓜具有利尿的效果，促进尿液排出，降低身体尿酸含量。而且肥胖人群吃冬瓜更合适，热量低不含脂肪。
4、芹菜
芹菜富含钾元素，吃芹菜利尿效果好，有效促进尿液排出，降低尿酸，而且芹菜还富含食物纤维，吃芹菜能预防痛风引起的高血压并发症。
